Hai sobat Jurassic
Kita kembali lagi nih di bulan suci ramadhan, walaupun sedang berpuasa kita juga tetap harus menjaga kesehatan loh.
Lalu gimana sih caranya?

Pertama yang paling penting adalah jangan lupa sahur karena sahur sangat penting supaya tubuh kita mendapatkan energi selama kita berpuasa.

Kedua, jaga pola makan dan penuhi cairan tubuh. Tidak hanya makan atau minum saja saat sahur, akan tetapi kita juga perlu memperhatikan gizi dari makanan yang kita makan saat sahur. Supaya asupan gizi tubuh kita tercukupi.

Ketiga, olahraga. Walaupun berpuasa kita tetap harus olahraga Lo, akan tetapi ingat jangan sampai olahraga yang melampaui batas kemampuan kita.

Keempat, mendekat kan diri kepada Allah SWT, tidak hanya menjaga kesehatan jasmani, tapi kita perlu menjaga kesehatan rohani, terutama di bulan suci ini. Kita bisa mengisinya dengan cara berdoa, membaca Al-Qur'an, berdzikir dan lainnya.

Dan yang terakhir istirahat, tidur yang cukup sangat penting supaya tubuh tidak kelelahan dan tetap sehat saat berpuasa. Akan tetapi jangan sampai kita membuang buang waktu dengan menghabiskan waktu sepanjang hari dengan tidur.

Selamat menunaikan ibadah puasa ramadhan 1447 Hijriah.

(Luthfi Sani Hunafa /XI-1)